4 tipos de tareas que hemos de planificar para un equilibrio mental

Desarrollar un buen equilibrio mental nos ayudará a afrontar los problemas. Disponiendo de las herramientas psicológicas correctas y teniendo una visión más ponderada, lograremos lidiar con las dificultades más fácilmente. Eso significa que la adversidad nos afectará menos y por eso, nos recuperaremos antes de los malos momentos. Sin duda, es una inversión que vale la pena.

¿Nervioso antes de un examen? ¿Agobiado por la entrega de un trabajo? ¿Inseguro por la poca preparación con la que llegas a las oposiciones? ¿Te sientes mal contigo mismo año tras año al ver que no cumpliste con los objetivos que te marcaste para ese entonces?

Son muchas situaciones por las que a veces nos sentimos nerviosos, ansiosos, estresados o incluso inseguros de nosotros mismos. En ese caso hay una probabilidad muy alta de que el motivo sea por una organización no apropiada o inexistente.

Como podemos ver, los casos citados anteriormente son situaciones que se repiten una y otra vez a lo largo de nuestra vida y tienen algo en común. En todas estas situaciones intentamos lograr nuestras metas, objetivos o propósitos.

Una meta no es más que un fin al que derivan unas acciones o deseos de alguien. Es importante tener en cuenta que ese alguien no siempre vamos a ser nosotros, porque tanto el proyecto que quiere tu jefe que termines como los deberes que te asigna tu profesor, también son metas.

Desde mi punto de vista podemos clasificar las metas que vamos a tener a lo largo de nuestra vida, independientemente del tiempo que nos tomen como:

Estas metas son las típicas que tenemos que hacer por obligación. Claros ejemplos de metas impuestas por una tercera persona son:

Estas metas pueden perturbar la zona más exterior de tu paz con nervios y a veces estrés. Por eso, es importante planificarlas bien. En caso de no hacerlo, podría afectar a nuestro humor, relaciones personales e incluso a la manera e ver las cosas.

Este tipo de metas son las típicas que como norma general no tienen una motivación emocional. Algunos ejemplos podrían ser:

En nuestra vida es costumbre que tengamos que lidiar con este tipo de metas. Por eso, coger experiencia en planificar hará que nos ahorremos mucho tiempo, el cual podremos dedicarlo a otras cosas de mayor relevancia para nosotros.

Aunque directamente el no cumplir este tipo de metas no nos genera estrés o ansiedad, si esto se prolonga por un periodo de tiempo, sí que sucede de manera indirecta por el desorden en nuestros mapas mentales y/o alteración de nuestras actividades al ver que no podemos realizar otras tareas que son de mayor importancia para nosotros a causa de esto.

Las metas de importancia media tienen una parte visceral. Es importante cumplir estas metas porque son el origen de la gran mayoría de problemas psicológicos y/o anímicos. Algunos ejemplos de este tipo de metas son:

Fallar en estas metas, es fallarse a uno mismo. ¿Cómo te sientes realmente al ver una vez tras otra que no consigues las cosas que te propones? ¿Te sientes mal o peor contigo mismo cada vez que no consigues una meta? Es entonces, cuando sentimientos como la inseguridad, la tristeza o la ansiedad se instalan en nuestro subconsciente y si no lo controlamos, las cosas empezarán a ir mal. Tener esos sentimientos, siempre cuando sea algo temporal, no es un problema.

Las metas de importancia alta o viscerales son las que dan sentido a nuestra vida. Son propósitos que responden para qué vivimos o qué tenemos que hacer con nuestra vida. Estas, responden a la más pura esencia de cada uno de nosotros, dado que salen de “nuestro yo interior”.

Las metas viscerales son las más importantes y debemos planificarlas porque son una inversión a largo plazo. En caso de no hacerlo, lo más probable es que nos cause depresión e infelicidad tanto con nosotros mismos como con la gente que nos rodea. Algunos ejemplos son:

Ahora que ya sabemos en términos generales como afecta a nuestra paz interior el hecho de no realizar los distintos tipos de tarea o metas… Vamos a ver las ventajas y desventajas de planificarse.